001189 女人贫血,吃什么食物补血快?

  说起贫血,大家都不陌生,但是如果你脸色惨白、没有血色,那可能说明你可能需要补血,到底女人补血吃什么好呢?下面就随小编一起来看学习一下女人补血的6大美食吧。

  1、桂圆

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  这桂圆是补血的佳品,在夏季的南方,新鲜的桂圆挂满枝头,很受大家喜爱。桂圆富含维生素A和维生素B,对于贫血的女性来说,这绝对是值得一吃的补血佳品。女人补血吃什么好,这桂圆绝对不能少。

  2、桑葚

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  在桑葚中富含糖类、有机酸、脂类、花青素等。能够有效的调节免疫力,抗氧化、抗衰老等。记得注意的一点就是,想要补血的朋友,记住不要桑葚来饮酒。

  3、黑枣

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  红枣补血这个大家都听说过,今儿我们就一起来看看这黑枣的补血功能,其实这黑枣具有良好的补血作用。中医角度来说,这黑枣对于补肾精不足很有效果。

  4、紫葡萄

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  女性朋友每个月都有一次生理失血,这很容易引起轻度贫血,脸色苍白,看起来很没有精神。在这个燥热的季节,很多女性出现了贫血的情况。

  5、红豆

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  红豆有活血排脓、清热解毒的作用,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,补血功能强大。

  6、阿胶

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  阿胶善于治疗血虚引起的各种病症,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

  它还能调经保胎、增强体质、改善睡眠、健脑益智、延缓衰老。

  可以说,阿胶能全面提升女人的身体免疫力,有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,甚至包括癌症在内哟!(150804转载请注明文章来源:伊韵文集)

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