001185 改善女性经期不适的食疗方法

伊韵文集

  女性的月经是代表女性身体状况的一个特征,是体现女性朋友年龄面貌的一个特征,对于女性朋友来说月经是一个非常重要的生理特征。月经的一些情况都可以反应出女性的一些身体状态,所以女性朋友平常在经期一定要特别的注意,不管是饮食还是作息都要进行合理的安排。

  现代社会生活压力太大,情绪波动太大等等这些因素,导致很多女性都会有过月经不调的症状,月经不调会导致很多种症状产生,有的甚至还跟妇科疾病有着一定的关系,月经不调会出头晕、心慌、乏力等现象。女性朋友在经期应该特别注意膳食的营养补充,女性朋友因为月经的关系很多有的都会产生失血性贫血,所以在经期可以适当的食用一些具有补血功效的食物。

  女性调经食疗在我们生活其实有很多,那些食谱对于女性的调经效果都有着不错的功效,比如猪肝、红枣、猪心、菠菜、桂圆干等都是具有补血功效的食用,当然我们也可以根据个人喜好来选择一些食物,但食物一定要以新鲜为主,保持营养平衡,容易吸收消化的食物,为大家推荐几款适合女性食疗调经的好秘方。

  当归生姜羊肉汤

  当归生姜羊肉汤制作方法很简单,但是它的功效可不简单,是女性朋友调经滋补食疗的好食物,不仅可以补血调经,还有着温经散寒之功效,是女性调经的最佳之食疗之一,对月经不调者有着很好的调理之作用。

  原料取当归三十克左右,精羊肉差不多一斤左右,生姜差不多准备三十克左右。把原料都洗净切好,然后再一同放入煮汤的锅内,加入适量的水,再用旺火烧开;水煮沸了之后,然后再调至慢火煮,熬煮到肉烂即可,然后再放入适量的调味料即可食用了,每天吃一次,汤肉都可食用,效果非常之不错。

  乌贼骨炖鸡

  乌贼骨的食用价值也是非常之高的,对于女性朋友食用功效非常之好,乌贼骨有一个非常好的价值作用那就是有着收敛止血之功效,鸡肉不仅营养价值非常之高,也是补血的好佳品,特别是针对于女性血虚型月经过多这一症状,疗效效果非常不错。

  乌贼骨炖鸡的做法也不难,容易掌握。取鸡肉一百克左右,乌贼三十克,当归三十克;乌贼骨要进行打碎,鸡肉要切成碎丁这样营养价值可以更好的利用,当归稍微切一下片;都弄好了,然后放入适量的水采用蒸的,蒸熟了再放放味精及精盐适量,每天食用一次,一个星期之内即可见效哦。

  最后要提醒女性朋友的是,调经采用食疗虽然是一个非常的改善之办法,但其实人的身体是各个方面引起的,除了从食疗上去调整之外,保持愉快的心情,良好的作息习惯等都是非常关键和重要的,所以女性朋友们要想拥有一个健康美丽的体魄,一定要天天保持好心情以及保持良好的生活习惯。(150803转载请注明文章来源:伊韵文集)

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